Скручування з руками над головою
Інші назви: скручування з витягнутими руками
Як виконувати: Скручування з руками над головою
Ляжте на спину, коліна зігнуті, стопи на підлозі, руки витягнуті над головою.
На видиху підніміть верх тулуба, відриваючи лопатки; руки на одній лінії з головою. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.