Скручування з ногами на фітболі
Інші назви: скручування на прес, фітбол
Як виконувати: Скручування з ногами на фітболі
Ляжте на спину, гомілки на фітболі, коліна під 90°.
Руки біля голови, лікті всередину, поперек притиснутий до підлоги.
На видиху підніміть плечі на 10 см, поперек на підлозі. Затримайтеся.
Повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.