Скручування на лаві з негативним нахилом
Інші назви: скручування на похилій лаві
Як виконувати: Скручування на лаві з негативним нахилом
Зафіксуйте ноги на лаві з негативним нахилом і ляжте, руки біля голови.
Притискаючи поперек до лави, на видиху підніміть плечі приблизно на 10 см і напружте прес.
Затримайтеся й повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.