Косі скручування на лаві з негативним нахилом
Інші назви: скручування з поворотом на похилій лаві
Як виконувати: Косі скручування на лаві з негативним нахилом
Зафіксуйте ноги на лаві з негативним нахилом і відхиліться під 35–45° від підлоги.
Одна рука біля голови, інша на стегні.
На видиху скручуйтеся з поворотом ліворуч, доки правий лікоть не торкнеться лівого коліна. Затримайтеся.
Повільно поверніться. Після підходу змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.