Скручування на фітболі
Інші назви: прес на фітболі
Як виконувати: Скручування на фітболі
Ляжте попереком на фітбол, стопи на підлозі, коліна зігнуті; руки вздовж тіла або схрещені на грудях.
Опустіть тулуб, розтягуючи прес, шия нерухома.
На видиху скрутіть плечі й тулуб угору, таз нерухомий. Затримайтеся.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.