Бічні нахили на фітболі з вагою
Інші назви: бокові скручування на фітболі, косі м'язи
Як виконувати: Бічні нахили на фітболі з вагою
Ляжте лівим боком на фітбол, ноги схрещені, стопи на підлозі; правою рукою тримайте диск біля голови, ліва рука на косих м'язах.
На видиху підніміть тулуб убік.
Затримайтеся й повільно опустіться. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.