Підтягування колін на фітболі
Інші назви: складка на фітболі, прес в упорі
Як виконувати: Підтягування колін на фітболі
Прийміть упор лежачи, гомілки на фітболі.
Тримаючи спину рівною, на видиху підтягніть коліна до грудей, прокочуючи м'яч під щиколотки. Затримайтеся.
На вдиху випряміть ноги.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.