Підтягування колін лежачи на лаві
Інші назви: підтягування ніг лежачи, нижній прес
Як виконувати: Підтягування колін лежачи на лаві
Ляжте на лаву чи мат, ноги прямі, руки під сідницями або тримаються за лаву.
На видиху зігніть коліна й підтягніть стегна до живота. Затримайтеся.
На вдиху повільно випряміть ноги.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.