Підйом ніг лежачи на лаві
Інші назви: підйом ніг лежачи, нижній прес
Як виконувати: Підйом ніг лежачи на лаві
Ляжте на лаву, ноги витягнуті за її край, руки під сідницями або тримаються за лаву.
На видиху підніміть майже прямі ноги до кута 90° з підлогою. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.