Скручування «жабка»
Інші назви: жабка, скручування з метеликом
Як виконувати: Скручування «жабка»
Ляжте на спину, зігніть коліна й розведіть їх, з'єднавши підошви; зовнішні сторони стегон біля підлоги.
Підтягніть стопи ближче до себе, руки схрестіть на грудях.
На видиху притисніть поперек і скрутіть тулуб угору.
На вдиху повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.