Підтягування горили зі скручуванням
Інші назви: підтягування з підйомом колін
Як виконувати: Підтягування горили зі скручуванням
Повисніть на перекладині зворотним хватом трохи ширше плечей, коліна зігнуті під 90°.
На видиху підтягніться й одночасно підтягніть коліна до грудей, доки ніс не буде на рівні перекладини.
На вдиху повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.