Пайк у висі
Інші назви: гомілки до перекладини, прес у висі
Як виконувати: Пайк у висі
Повисніть прямим хватом трохи ширше плечей, коліна зігнуті під 90°, стегна паралельні підлозі.
На видиху підтягніть ноги вгору, доки гомілки майже не торкнуться перекладини.
Якомога повільніше опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.