Складка
Інші назви: складка лежачи, джекнайф
Як виконувати: Складка
Ляжте на спину, руки витягнуті за голову, ноги прямі.
На видиху одночасно підніміть руки й ноги, зустрівши їх угорі.
На вдиху поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.