Підйом ніг на брусах з опорою на лікті
Інші назви: підйом ніг у римському стільці, прес
Як виконувати: Підйом ніг на брусах з опорою на лікті
Станьте в тренажер для підйому ніг, передпліччя на подушках, руки зігнуті під 90°, спина притиснута.
На видиху підніміть прямі ноги приблизно до паралелі з підлогою. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.