Скручування на колінах у блоці з поворотами
Інші назви: молитва з поворотом, косі м'язи
Як виконувати: Скручування на колінах у блоці з поворотами
Станьте на коліна приблизно за 60 см від верхнього блока з канатом, тримайте канат біля вух.
Скрутіться донизу, доки лікті не торкнуться колін, і повільно поверніться.
Наступне повторення з половини амплітуди розверніть лікоть до протилежного коліна. Чергуйте.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.