Підтягування колін лежачи
Інші назви: підтягування ніг до грудей, прес
Як виконувати: Підтягування колін лежачи
Ляжте на мат, ноги прямі, руки біля боків або під сідницями.
На видиху зігніть коліна й підтягніть стегна до грудей, напружуючи прес. Затримайтеся.
На вдиху поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.