Косі скручування лежачи на боці
Інші назви: бокові скручування, косі м'язи
Як виконувати: Косі скручування лежачи на боці
Ляжте на правий бік, ноги одна на одній, коліна злегка зігнуті; ліва рука за головою.
На видиху ведіть лівий лікоть угору, скручуючи косі м'язи якомога вище. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіться. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.