Підйом тулуба Отіса з жимом
Інші назви: сит-ап з жимом диска
Як виконувати: Підйом тулуба Отіса з жимом
Зафіксуйте стопи й ляжте, коліна зігнуті, вага біля грудей.
Підніміть тулуб, згинаючись у тазі й хребті, і одночасно вижміть вагу над головою.
Опустіть вагу до грудей і поверніться, не лягаючи повністю.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.