Російські скручування з диском
Інші назви: російський твіст, косі м'язи
Як виконувати: Російські скручування з диском
Сядьте, тримаючи диск перед животом на злегка зігнутих руках.
Схрестіть ноги біля щиколоток і підніміть їх, коліна злегка зігнуті; відхиліться для балансу.
На видиху торкніться диском підлоги ліворуч.
Поверніться й повторіть праворуч.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.