Скручування з канатом у блоці
Інші назви: молитва, скручування на колінах
Як виконувати: Скручування з канатом у блоці
Станьте на коліна за 30–60 см перед блоком з канатом, візьміться обома руками над головою; тулуб вертикальний.
Згинаючи хребет, тягніть ребра до ніг.
Після паузи повільно поверніться. Можна з поворотом для косих м'язів.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.