Ножиці
Інші назви: ножиці лежачи, нижній прес
Як виконувати: Ножиці
Ляжте на спину, руки в сторони долонями вниз.
Підніміть злегка зігнуті ноги на 15 см від підлоги.
Підніміть ліву ногу до 45°, праву опустіть майже до підлоги.
Змінюйте ноги, не затримуючи дихання.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.