Підтягування колін сидячи на лаві
Інші назви: складка сидячи, прес на лаві
Як виконувати: Підтягування колін сидячи на лаві
Сядьте на лаву, тримайтеся за краї, тулуб відхилений на 45°, ноги витягнуті трохи нижче паралелі.
На видиху підтягніть коліна до себе, одночасно нахиляючи тулуб до них.
Після паузи на вдиху поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.