Підйом тулуба
Інші назви: сит-ап, прес, підйоми корпусу
Як виконувати: Підйом тулуба
Ляжте на спину, зафіксуйте стопи, коліна зігнуті.
Зчепіть руки за головою.
На видиху підніміть тулуб, утворивши зі стегнами літеру V.
Затримайтеся й на вдиху опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.