Підйом таза зі стопами на грифі Сміта
Інші назви: зворотні скручування в сміті
Як виконувати: Підйом таза зі стопами на грифі Сміта
Ляжте на лаву в Сміті, стопи на грифі; зніміть гриф і випряміть ноги, тримайтеся за раму.
Підкручуючи таз і згинаючи хребет, підніміть таз від лави; коліна злегка зігнуті.
Після паузи опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.