Повзання павука
Інші назви: людина-павук, коліно до ліктя в упорі
Як виконувати: Повзання павука
Прийміть упор лежачи з руками, зігнутими під 90°, стопи разом.
Відірвіть одну стопу й підтягніть коліно збоку до ліктя якомога далі.
Поверніть ногу й повторіть іншою.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.