Торкання носків лежачи
Інші назви: скручування до носків, прес
Як виконувати: Торкання носків лежачи
Ляжте на спину, руки вздовж тіла.
Підніміть ноги майже вертикально, коліна злегка зігнуті.
Притискаючи поперек, на видиху підніміть тулуб і тягніться руками до носків.
На вдиху повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.