Почергова тяга гир в упорі лежачи
Інші назви: тяга ренегата, renegade row
Як виконувати: Почергова тяга гир в упорі лежачи
Поставте гирі на ширині плечей і прийміть упор лежачи на їхніх ручках; тіло пряме, стопи можна поставити ширше.
Тисніть однією гирею в підлогу, а другу тягніть до боку, зводячи лопатку.
Опустіть гирю й повторіть іншою рукою.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.