Тренажер каменя Атласа
Інші назви: камінь атласа, стронгмен
Як виконувати: Тренажер каменя Атласа
Тренажер імітує камінь Атласа, якщо справжнього каменя немає.
Навантажте гриф, станьте над ним і обхопіть руками, нахилившись у тазі.
Підніміть вагу вище колін розгином таза, покладіть на стегна й притисніть до грудей.
Завершіть рух розгином таза й колін, піднявши вагу якомога вище. Опустіть на стегна чи підлогу для наступного повторення.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.