Підтягування з гумою
Інші назви: підтягування з резинкою, підтягування з допомогою
Як виконувати: Підтягування з гумою
Закріпіть гуму посередині перекладини; різні гуми дають різну допомогу.
Поставте зігнуте коліно в петлю й візьміться за перекладину середнім або широким хватом.
Підтягніться, зводячи лопатки й опускаючи лікті до боків, доки підборіддя не опиниться над перекладиною. Без ривків і розгойдування.
Після паузи опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.