Шраги зі штангою
Інші назви: шраги, трапеції, знизування плечима
Як виконувати: Шраги зі штангою
Станьте рівно, тримайте штангу перед собою прямим хватом трохи ширше плечей.
На видиху підніміть плечі якомога вище й затримайтеся на секунду. Не допомагайте біцепсами.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.