Тяга Т-грифа двома руками

Навантажте один кінець штанги, другий упріть у кут або притисніть. Нахиліться майже до паралелі з підлогою, коліна злегка зігнуті, візьміться обома руками біля дисків (зручно з V-ручкою). На видиху тягніть гриф угору, лікті біля тулуба, доки диски не торкнуться грудей. Повільно опустіть, не торкаючись підлоги.