Тяга вагою тіла з ногами на перекладині
Інші назви: горизонтальна тяга, тяга у висі
Як виконувати: Тяга вагою тіла з ногами на перекладині
Візьміться за перекладину середнім чи широким прямим хватом, підтягніть коліна й закиньте ноги на перекладину.
З прямих рук згинайте лікті й зводьте лопатки, піднімаючи тіло до контакту ніг з перекладиною.
Після паузи опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.