Поза дитини
Інші назви: баласана, розтяжка спини
Як виконувати: Поза дитини
Станьте на четвереньки й переставте руки вперед.
Опустіть сідниці на п'яти, ковзаючи руками по підлозі, щоб витягнути хребет.
Покладіть руки вздовж ніг, лоб на підлогу й розслабтеся, дихаючи «в спину». Уникайте пози при проблемах з колінами.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.