Шраги для взяття
Інші назви: шраги з середини стегна, важка атлетика
Як виконувати: Шраги для взяття
Штанга на рівні середини стегна, хват на ширині плечей зверху або замком; спина рівна, тулуб злегка нахилений.
Вибухово підніміть плечі до вух. Вага може бути більшою, ніж для взяття, але без втрати швидкості.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.