Скрутка сидячи
Інші назви: розтяжка танцівника, скрутка
Як виконувати: Скрутка сидячи
Сядьте на підлогу.
Перенесіть праву ногу через ліву, коліно зігнуте; ліва нога пряма.
Ліва рука на правій нозі, права долоня на підлозі.
Розверніть корпус праворуч і утримуйте 10–20 секунд. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.