Тяга гантелей лежачи на похилій лаві з розведеними ліктями
Інші назви: тяга на задню дельту лежачи
Як виконувати: Тяга гантелей лежачи на похилій лаві з розведеними ліктями
Ляжте грудьми на лаву з нахилом близько 30°, гантелі звисають прямим хватом, лікті розведені.
На видиху тягніть гантелі вгору, згинаючи лікті, доки плечі не будуть на рівні спини, — як зворотний жим.
Повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.