Тяга верхнього блока однією рукою на колінах
Інші назви: тяга однією рукою з ротацією
Як виконувати: Тяга верхнього блока однією рукою на колінах
Прикріпіть одинарну ручку до верхнього блока й станьте на коліна перед ним, рука витягнута.
Починаючи долонею вперед, тягніть ручку до тулуба, зводячи лопатку й розвертаючи кисть долонею до себе.
Після паузи поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.