Лондонський міст
Інші назви: перехоплення каната, хват
Як виконувати: Лондонський міст
Закріпіть канат на висоті; під ним — зафіксований гриф Сміта або стійкий бокс.
Станьте на гриф, тримаючись за канат.
Тримаючи тіло прямим, відхиляйтеся назад, перехоплюючи канат руками, доки тіло не стане перпендикулярним до каната.
Поверніться, перехоплюючи вгору.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.