Тяга верхнього блока однією рукою
Інші назви: тяга однією рукою зверху
Як виконувати: Тяга верхнього блока однією рукою
Оберіть вагу, зафіксуйте ноги під валиком, візьміться за ручку прямим хватом.
Тягніть ручку вниз, ведучи лікоть до боку.
Після паузи повільно поверніться, не розвантажуючи блок.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.