Розтяжка найширших з партнером
Інші назви: розтяжка найширших над головою
Як виконувати: Розтяжка найширших з партнером
Сядьте рівно, партнер позаду. Підніміть руку й зігніть, тягнучи кисть до спини; партнер тримає трицепс і зап'ястя.
Намагайтеся опустити плече до боку 10–20 секунд без руху.
Розслабтеся — партнер обережно посилює розтягнення. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.