Нахил таза з переходом у міст
Інші назви: підкручування таза, міст
Як виконувати: Нахил таза з переходом у міст
Ляжте на спину, стопи на підлозі, п'яти під колінами.
Підніміть лише куприк, розтягуючи поперек; втягніть живіт.
Для мосту підніміть усю спину, крім шиї.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.