Тяга штанги в нахилі зворотним хватом
Інші назви: тяга зворотним хватом, тяга ятса
Як виконувати: Тяга штанги в нахилі зворотним хватом
Візьміть штангу зворотним хватом, злегка зігніть коліна й нахиліться з рівною спиною майже до паралелі з підлогою.
На видиху тягніть штангу до живота, лікті біля тулуба. Стисніть м'язи спини.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.