Розтяжка хребта сидячи на стільці
Інші назви: скрутка на стільці
Як виконувати: Розтяжка хребта сидячи на стільці
Сядьте рівно, стопи на підлозі; руки за головою, лікті в сторони, підборіддя опущене.
Тричі розверніть корпус якомога далі в один бік.
Нахиліться й тягніться ліктем до підлоги з внутрішнього боку коліна.
Повторіть в інший бік.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.