Тяга верхнього блока прямими руками
Інші назви: пуловер у блоці стоячи, найширші
Як виконувати: Тяга верхнього блока прямими руками
Візьміть широку рукоять верхнього блока прямим хватом ширше плечей і відступіть.
Нахиліться приблизно на 30°, руки витягнуті з легким згином у ліктях.
Не згинаючи рук, тягніть рукоять униз до стегон, напружуючи найширші.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.