Тяга штанги стоячи на лаві
Інші назви: тяга з лави, тяга з дефіцитом
Як виконувати: Тяга штанги стоячи на лаві
Покладіть штангу біля краю лави, станьте на лаву й візьміться середнім прямим хватом; таз назад, груди підняті, спина нейтральна.
Тягніть гриф до тулуба, зводячи лопатки, без ривків.
Повільно опустіть до повного розгинання.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.