Супермен
Інші назви: човник, розгинання спини
Як виконувати: Супермен
Ляжте на живіт, руки витягнуті вперед.
Одночасно підніміть руки, ноги й груди від підлоги, утримуйте 2 секунди.
На вдиху повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.