Гіперекстензія на фітболі з вагою
Інші назви: розгинання спини на фітболі
Як виконувати: Гіперекстензія на фітболі з вагою
Ляжте животом на фітбол, тулуб паралельний підлозі, носки впираються в підлогу; диск під підборіддям або за шиєю.
На видиху підніміть тулуб, розгинаючи поперек.
Затримайтеся й на вдиху опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.