Підтягування з обтяженням
Інші назви: підтягування з вагою, пояс для обтяження
Як виконувати: Підтягування з обтяженням
Закріпіть вагу на поясі й візьміться за перекладину прямим хватом на ширині плечей.
Відхиліться на ~30°, груди вперед.
На видиху підтягніться, доки голова не буде над руками, зводячи лопатки.
Повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.