Підтягування за голову широким хватом
Інші назви: підтягування за шию
Як виконувати: Підтягування за голову широким хватом
Візьміться за перекладину широким прямим хватом, голову трохи нахиліть уперед.
На видиху підтягніться, доки перекладина не опиниться біля потилиці, зводячи лопатки.
Повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.