Згинання рук зі штангою лежачи на похилій лаві
Інші назви: біцепс на похилій, згинання лежачи
Як виконувати: Згинання рук зі штангою лежачи на похилій лаві
Ляжте грудьми на похилу лаву, тримайте штангу в опущених руках.
Не рухаючи плечима, на видиху зігніть руки якомога вище без розгойдування.
Після паузи повільно повністю опустіть штангу на вдиху.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.